簡単！かぼちゃのクリームチーズサラダ

かぼちゃは種とわたを取り除き、1口大にカットしてレンジで柔らかくなるまでチン（６００ｗで3分程度）

かぼちゃをボールに入れて、砂糖をまぶして、フォークの背等で荒くつぶしておく

たまねぎはみじんぎりにしてレンジでチン（お好みの柔らかさで）
ハムは短冊切り。