人参の味噌ゴマクリーム和えの画像

Description

千切りの人参に、みそだれと練りゴマと酢で和えた簡単な和え物です。人参を練りゴマの油脂分で和えることで、カロテンもアップ!

材料 (4人分)

2本約240g
みそだれ
40g
練り白ごま
40g
30g
仕上げ用の白ごま
適宜
塩もみ用の塩
4g(人参の重量の約2%)

作り方

  1. 1

    人参はスライサーなどをつかって、細い千切りにし、ボールに入れて塩をふり、塩もみする。水気をしっかりしぼっておく。

  2. 2

    写真

    1にみそだれと練りゴマと酢を入れて混ぜ合わせる。

  3. 3

    お皿に盛りつけ、お好みで白ごまをふり、出来上がり。

コツ・ポイント

人参はなるべくスライサーなどを使い、細い千切りにした方が口当たりの良い食感になります。練りゴマの他、ピーナッツバターで和えると、又違った風味が楽しめ、おいしく頂けます。ピーナツバターで作る際、上にかけるのは、砕いたピーナッツが良くあいます。

このレシピの生い立ち

人参は、日持ちする保存野菜の代表選手!いつもある栄養価たっぷりのおいしい人参をつかって、小鉢になる一品が欲しいなと思ったときに誕生したレシピです。みそだれと練りゴマを使った、コクと旨味たっぷりの、シャキシャキとした食感の良い和え物ですよ。
レシピID : 1606570 公開日 : 11/11/11 更新日 : 14/06/18

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