豆入りヘルシーミートボールの画像

Description

写真の上部2つです(^^)
黄色いのは、スイートポテトです!

材料 (約6つ分)

適量
適量
適量
少し
牛乳で湿らせたパン粉
少々
塩コショウ
少々
ケチャップ
お好みで
ウスターソース
お好みで

作り方

  1. 1

    玉ねぎを炒め、塩コショウをする。

  2. 2

    豚ひき肉をこねる。

  3. 3

    こねた肉に、炒めた玉ねぎと、きざんだ大豆、卵、湿らせたパン粉を入れこねる。

  4. 4

    一口大に丸める。

  5. 5

    フライパンで焼く。

  6. 6

    ケチャップ、ウスターソース、水適量を入れ、だんごにからめる。

  7. 7

    完成

コツ・ポイント

ケチャップの量と、ソースの量で、酸味と甘味をお好みで調整できます!

このレシピの生い立ち

お弁当のおかずを考えていて、思いつきました!
美味しく豆類を接種できます(^^)
レシピID : 1615194 公開日 : 11/11/01 更新日 : 11/11/03

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