乾燥おからでふんわりチキンナゲット♪

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Description

おからが入ってヘルシー&ふんわりなチキンナゲットが出来ました♪材料もシンプルです。

材料 (3人分くらい)

25g
100g
160g
コンソメ
小さじ1と1/2~小さじ2
1個~1と1/2個
バーベキューソース
★ケチャップ
大さじ4
★中濃ソース
小さじ2
★砂糖
小さじ1

作り方

  1. 1

    ボールに乾燥おからと水を入れて混ぜる。

  2. 2

    卵、コンソメ、鶏ひき肉も加えてしっかり混ぜる。

  3. 3

    フライパンに多めの油を入れて揚げる。(膨らむのであまり厚くしないほうがいいです)

  4. 4

    あとは簡単に出来るバーベキューソースなどをつけて食べて下さい。

コツ・ポイント

揚げる時はスプーンですくって落とすといいですよ。
バーベキューソースは辛いのが好きな方はタバスコを入れるとまた違った味わいになります。

このレシピの生い立ち

我が家の常備品の乾燥おからを使った料理やお菓子を思考中の中で出来たレシピの1つです♪
レシピID : 1625199 公開日 : 11/11/11 更新日 : 11/11/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7 (7人)
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*amor*
倍量で。微粉おからパウダーだと水少なめで良かったです。節約美味嬉しい!2歳息子は苦戦でしたが、そのうちまた作ってみます。
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くいしんぼう☆ふきこ
2歳の娘、なかなか食べないので野菜も混ぜて。おかわりでした!

おかわり、嬉しいです。野菜入りも彩りも栄養もあっていいですね

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咲@母親修行中
倍量でお花見弁当に♡美味しくできました!ありがとうございます!

沢山作ってくださって嬉しいです(^_-)-☆ありがとう~~

写真
しろくろもは
少ない材料でしっかり味がついてる!膨らむのが可愛かったです。

ふんわり感が伝わります!!つくれぽ、ありがとうございます♪