おいしく糖尿病予防！お弁当レシピ⑥

今回の目安量です。これにごはんは160gです。

※白菜を写し損ねてます…すみません！

野菜を一口大にカット。
なすは今回焼きナスにしました。
かぶをレンジで２分ほど加熱します。

調味料を合わせて小鍋に入れ火にかけます。温まってきたら野菜、お肉を入れます。沸騰したら弱火で３～５分コトコト。