ダイエットレシピ☆ササミホイル焼き

ダイエットレシピ☆ササミホイル焼き

Description

約130kcalのささみのホイル焼きはいかが?

材料 (1)

●ポン酢
大さじ1
●ゆず胡椒
小さじ1
小さじ1/2
ひとつまみ
●酒
小さじ1
ささみ(下処理後)
二本
しめじ
お好みで
ネギ
少々

作り方

1

ささみを食べやすい大きさに切り、塩胡椒を軽く振って(分量外)、あわせておいた●に30分〜1時間漬ける。(冷蔵庫に放置)

2

グリルを温めながら、アルミホイルにしめじを敷いて軽く塩胡椒。その上に漬けたササミを並べ、漬けだれをかけて丁寧に包む。

3

グリルで中火で20分。火が通ったらネギを飾って完成。(グリルに入れている間に用意)

コツ・ポイント

濃い味が好きな方は長めに漬けて下さい(*^_^*)

このレシピの生い立ち

今年はダイエット頑張るぞぉ!!!!
レシピID : 1664750 公開日 : 12/01/04 更新日 : 12/01/04

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5 (5人)

19/01/14

写真

柚子ごしょうがパンチになり美味しいです^_^きのこも美味しい!

カオリンボー

柚子胡椒美味しいですよねステキなお写真と共にthanks♡

15/04/07

写真

えのき入れてネギ抜き!パサパサなくて食べやすいです(*´ `*)

pp☀︎alice

レポありがとうございます★美味しく出来て良かった(≧∇≦)

14/06/23

写真

しめじとキャベツを敷きました!しっかり味で美味しかったです☆

はなこ24

レポ嬉しいです!♪( ´θ`)ノ ありがとうございます♪

14/04/29

写真

簡単でヘルシーで劇ウマです。太ってる旦那もお気に入り!

ちゃらつか

嬉しい!!ご主人にも喜んで頂けてよかった♪( ´▽`)