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胡瓜を1ミリ幅に輪切りにし、塩にさらして柔らかくしておきます。
鶏ささみは3分割くらいにしてレンジで約1分色が変わるまで温め、冷水にさらしてからほぐします。
梅干しはお好みで分量を変えても、また梅肉チューブでもOKですが、種を取ってほぐします。
ボールに水切りをした胡瓜・ささみ・梅肉を入れ、醤油・お好みでごま油・白ごまをいれて混ぜ合わせたら出来上がり‼