ブロッコリーと牛バラ肉炒めの画像

Description

ブロッコリーには葉酸がたーっぷり。妊婦さんにはオススメ食材ですよね
普段は捨てる茎まで使いましょ。

材料

薄切りを使用しました(部位はなんでもいいかも)
ブロッコリー
えのき
エリンギ
オイスターソース
少々
少々
塩コショウ
少々
牛肉にまぶす

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。
    茎の部分も薄切りにする。
    エリンギ薄切り
    えのきは、半分に切る

  2. 2

    牛肉も食べやすい大きさに切る
    片栗粉をまぶす。

  3. 3

    フライパンに油を入れて、牛肉を炒める。
    ブロッコリーの茎→上の部分→エリンギ→しめじを入れ、塩コショウを入れる

  4. 4

    酒を振り入れ、
    最後にオイスターソースを入れて完成

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

妊婦さんにおすすめブロッコリーを使った一品です。
ブロッコリーは茎まで使います。
レシピID : 1672009 公開日 : 12/01/12 更新日 : 12/01/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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NORI☆
ちくわも入れてカサ増し(笑)おいしかったです!

つくれぽありがとうございます(๐•ω•๐)♡

初れぽ
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fukudoru
椎茸使いました。シンプルな味付けかとても良かったです。

つくれぽありがとうございます*\(^o^)/*