ささみさん包みました☆の画像

Description

アスリートの身体作りは食事から。ってことでササミをミンチにして油あげに入れて焼きました~。

材料

5〜10cm?
1/2袋
1/3本
適量
3枚
1枚
コチュジャン、豆板醤、醤油
適量
しょうが、塩胡椒
適量
だしの素、醤油、七味
適量

作り方

  1. 1

    鶏ささみはスジを取って、包丁で叩いて粗いミンチ状にする。人参、葱、エノキはみじん切りにする。

  2. 2

    写真

    全て混ぜ合わせたら、三頭分にする。

  3. 3

    写真

    それぞれに味付けをする。

  4. 4

    写真

    枝豆の有無で後で中身が分かるようにします。コーンとかもいいですね~

  5. 5

    片端を切った油あげに、それぞれ詰めていきます。入り口にチーズを入れてフタをする感じで。

  6. 6

    写真

    フライパンに水を入れてフタをして蒸し焼きにしましょう。火が通ったら焦げ目を付ける。ごま油少々入れてもいいですね。

  7. 7

    枝豆がいい仕事してます。

コツ・ポイント

お弁当に持っていきたかったので、味は濃いめに付けました。といっても正確な分量計らず。。
生姜はたっぷりが美味しいです♪
コチュジャン豆板醤はチューブでグリンピース程の量入れたけど物足りなかったです(-。-;
今度はちゃんと分量計ってみます。

このレシピの生い立ち

油あげが残ってて。そして特売ササミを購入したので。食事面から気を配っていこうと思います。
レシピID : 1695132 公開日 : 12/02/06 更新日 : 12/02/06

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