白滝でほうれん草とツナの和風パスタ風

白滝でほうれん草とツナの和風パスタ風の画像

Description

白滝、ほうれん草、しめじでヘルシーに出来ます。

材料 (1人分)

180g(1袋)
1/4(大きさによる)
ポン酢
大さじ2
オリーブオイル
少量

作り方

  1. 1

    白滝を半分に切り、ざるに入れ水をきる。

  2. 2

    しめじ、ほうれん草を切る。ツナ缶の汁を切る。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをしき、白滝の水分をとる。水分がなくなったら皿に移す。

  4. 4

    しめじ、ほうれん草を炒める。しんなりしてきたらツナ缶、白滝を入れる。ポン酢で味付けをする。

  5. 5

    皿に盛り付け、刻みのりをかけて出来上がり。

コツ・ポイント

ほうれん草、しめじを炒めるとき油が足りなければオリーブオイルを少し入れると良いです。

このレシピの生い立ち

ヘルシーに仕上げたかったため、白滝でパスタ風にしてみました。
レシピID : 1702629 公開日 : 12/02/11 更新日 : 12/02/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
写真
*菜々子*
ほうれん草がなくて水菜で。しめじ苦手なので玉ねぎで♪美味しい!

れぽありがとうございます。美味しくできてよかったです。

写真
だんすみきむち
簡単にできて美味しそうです!ダイエットにもってこいですね(^^)

そうですね、ダイエットにピッタリですね~♪

初れぽ
写真
りこまこせいやのパパ
ヘルシーな上に、味も美味しくおかずになりました!また作ります。