鶏とつぼみ菜の炒めものの画像

Description

鳥胸肉とつぼみ菜の塩麹炒めです。

つぼみ菜が手に入らなかったら、菜の花で代用できると思います。

材料

1枚
半パック
1/4パック
塩麹
大匙1
にんにく(チューブ)
小匙1
ゴマ油
小匙1
少々
こしょう
少々

作り方

  1. 1

    鶏胸肉は一口大そぎ切りにし、ビニール袋に入れ、塩麹、にんにく、ゴマ油をもみこむ。
    10分~20分ほど置く。

  2. 2

    つぼみ菜は食べやすい大きさに切る。
    しめじはほぐしておく。

  3. 3

    分量外のゴマ油をフライパンに入れて熱し、鶏肉を炒める。

  4. 4

    鶏肉に8割程度火が通ったら、しめじとつぼみ菜の茎の部分、葉の部分を順番に入れ、炒める。

  5. 5

    火が通ったら、塩、こしょうで味を整えて出来上がり。

コツ・ポイント

鶏肉の下味にごま油を加えるのがポイント。
お肉がしっとり仕上がります。

このレシピの生い立ち

鶏胸肉がお買い得だったので..
レシピID : 1742301 公開日 : 12/03/16 更新日 : 12/03/27

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