豚バラ肉のヘルシーサラダ

乾いたリード クッキングペーパーを広げ手前側に薄切り豚バラ肉、にんにくスライスをのせ、ペーパーを折り返して包む。

その上に豚肉、にんにくを重ねて再度折り返していき、1枚のペーパーで豚肉を包む。

Step 2を、600Wの電子レンジで1分10秒加熱する。

ぬらしたリード クッキングペーパーでほうれん草を包み、600Wの電子レンジで2分10秒加熱する。

【ドレッシング】の全ての材料を混ぜ合わせる。

Step 5のほうれん草をリード クッキングペーパーに包んだまま、水にさらす。水気をよく絞り、3cm程度に切る。