★ヘルシーなスイートポテト★ダイエットに♪

サツマイモは皮をむいて、輪切りにしてラップかけてレンジで10分ほどチンする。

イモを裏ごしして、（めんどくさい人は麺棒でつぶしてね）
牛乳とはちみつ、ラム酒を入れて、俵おにぎりにします。アルミカップにイモをのせ、表面に少量の水で溶いた卵黄をハケかスプーンでぬります。

あとはオーブンで焼くだけ。200度～220度で20分（焼き色がつく程度に）焼いてね。トースターだと15分。