皮むきいりゴマのレンジで簡単卵雑炊

真誠の「皮むきタイプいりゴマ」使用しました。する必要がなく消化にもよく栄養が吸収されやすいので便利です。

忙しい朝にワンボールで簡単に栄養のある食事がしたくて冷蔵庫にある材料を使って胃腸にやさしい雑炊を考えました。雑炊にすると茶碗半分のご飯でもボリュームがでるので炭水化物の摂取量を抑えられます。雑炊はダイエットの強い味方です。