おつまみやお弁当にも♪豚肉チーズ揚げ焼き
作り方
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1
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☆豚肉を広げ、軽く塩コショウをし、両面に薄くマヨネーズを刷り込み、5分程おく。(←お肉が柔らか~くなります♪)
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2
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★アサツキをお肉の幅に切り、巻ける量を多めに乗せ、その上に★とろけるチーズを乗せる。
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3
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具材を乗せた方から、くるくると巻いていく。
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4
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◎パン粉+ニンニクみじん切り+パセリorバジル+オリーブオイル+粉チーズを入れ、しっとりするまで混ぜ合わせる。
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5
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※4の材料を全てビニール袋に入れて揉み合わせると簡単です♪パセリorバジルは、あれば生の方が風味がup!
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6
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ボールに、◆小麦粉+マヨネーズ+水を入れて付け衣を作っておく。
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7
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3で巻いた豚肉を6の付け衣に付けてから、4のパン粉をまんべんなく付ける。
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8
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フライパンに多めに油を入れ中火にし、油が冷たいうちから7で用意した豚肉をいれる。
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9
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すこし厚めの豚肉なので、蓋をしながら焼いていく。チーズが入って焦げやすいので、焼き加減をみながら焼いて下さい。
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10
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出来上がりの色はこんがりとこれぐらい♪レモンを添えて出来上がり(^o^)
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11
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※切口はこんな感じ♪千切りにしたニンジンをいれても彩りがキレイですね。
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コツ・ポイント
☆油で揚げず多めに入れた油で揚げ焼きにするとヘルシー♪
☆パン粉は細目の方が油を吸いにくく更にヘルシーに♪
☆お肉に巻くお野菜は、*アスパラ*ホウレン草*インゲン*千切りしたジャガイモ等々♪水分の少ないお野菜を♪
☆豚肉は生姜焼ぐらいの厚さ
☆パン粉は細目の方が油を吸いにくく更にヘルシーに♪
☆お肉に巻くお野菜は、*アスパラ*ホウレン草*インゲン*千切りしたジャガイモ等々♪水分の少ないお野菜を♪
☆豚肉は生姜焼ぐらいの厚さ
このレシピの生い立ち
今回は、細いアサツキが家庭菜園で 沢山出来たのでそれを使って作りました(^o^)
このパン粉は万能なので、鶏肉や牛肉、アジやイワシにもとっても合うので、たちまちイタリアンになりま~す(^_^)ぜひ!お試し下さい♪
このパン粉は万能なので、鶏肉や牛肉、アジやイワシにもとっても合うので、たちまちイタリアンになりま~す(^_^)ぜひ!お試し下さい♪
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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