ヘルシー♪そば粉と抹茶のおからパンケーキ

ヘルシー♪そば粉と抹茶のおからパンケーキ

Description

卵、牛乳不使用のしっとり素朴なパンケーキです。低GIなのでダイエットにも。

材料 (直径5cm×4枚)

おから
50g
そば粉
30g
抹茶
5g
1g
50ml
小さじ1
小さじ2
ひとつまみ
シナモン(あれば)
一振り
小さじ1

作り方

1

油以外の材料をすべてボウルに入れ、菜箸で軽く混ぜる。かなりもったりした生地になります。

2

フライパンに油を熱し、キッチンペーパーで拭き取る。

3

おたまで生地を広げる。生地が重くて柔らかいため、小さめの方がいいです。

4

弱火で焼いていきます。

5

ふちが固まってきたらそっと裏返す。破けないように注意。

6

全量を焼いたら完成。シロップやあずきなど、お好みでアレンジしてください♪

コツ・ポイント

弱火でじっくり焼くと綺麗な色に。水分は調節してください。

このレシピの生い立ち

ダイエット中に、体にやさしいパンケーキが食べたくなって。
レシピID : 1794964 公開日 : 12/04/28 更新日 : 12/04/28

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

14/05/09

First tsukurepo mark
写真

レーズンで甘味を足して娘のお菓子に。美味しかったです。

チグみー

れぽありがとうございます!レーズンとは!私もやってみよう♪