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■糖質制限■鶏むね肉簡単ごまドレサラダ

■糖質制限■鶏むね肉簡単ごまドレサラダの画像

Description

糖質制限生活に凝っているけれど、甘めのごまドレが食べたいヽ(´▽`)/
それっぽく作って楽しく過ごしたいb(・∇・●)

材料

＊鶏むね肉
１枚
＊お好みの野菜
適量
■ (画像はサラダほうれん草)
■ 【ごまドレッシング】
＊白すりごま
大さじ３
＊マヨネーズ
大さじ３
＊薄口しょうゆ
小さじ１
＊酢
大さじ１
＊日本酒(月桂冠糖質０)
小さじ１弱
＊エリスリム
小さじ１
(↑お砂糖なら)
10g
＊鰹節
２g
■ (その他、鶏むね肉を茹でるときに、日本酒を少し)

作り方

  1. 1

    お鍋に、鶏肉がひたひたになる量のお湯を沸かします。お酒を少し入れ、鶏肉を茹でます。レンチンも可ですが私は茹でる派です♪

  2. 2

    鶏むね肉のボイルが完了したら、粗熱を取るべく放置しておきます。その間に、ごまドレを作りましょう☆

  3. 3

    ボウルに、ごまドレの材料を全部入れます。心を込めて混ぜ合わせます♪(アルコールに弱い方や小さなお子様には日本酒抜きで)

  4. 4

    ごまドレのボウルに、粗熱の取れた鶏むね肉を小さく割きながら入れます。心を込めてあえたら、野菜の上にのせてできあがりです☆

コツ・ポイント

市販のごまドレッシングには、糖質が多く含まれていてアウト(*_*)
でも、自分で作れば安心ですb(・∇・●)作りたては、市販のより風味も豊かです☆このごまドレッシングは野菜にもお肉にもお魚にも合います♪

このレシピの生い立ち

“それっぽく”がテーマですb(・∇・●)
レシピID : 1801727 公開日 : 12/05/04 更新日 : 12/07/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2012年7月4日
初れぽ
写真
ルぴあ
心をこめて和えました ゴマドレぉいしぃ(^^)v もー買いません

再れぽサンキュです♪心を込めてくださって、更に３９(はあと)

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( )
あお３１５０
■糖質制限■鶏むね肉簡単ごまドレサラダ
by あお３１５０