[魚食にかえる]まるごと!新玉ねぎ魚詰め

鯖の干物をグリルで焼きます。

あら熱がとれたら身をほぐします。
あら熱をとっている間に玉ねぎの中をスプーンでくり抜きます。

くり抜いた玉ねぎをみじん切りにしてバター（分量外）でしんなりするまで炒めます。塩コショウも加えてくださいね。

鯖とマッシュポテト、炒めた玉ねぎをボウルに入れて青のりを加えて混ぜます。

5でできた種をくり抜いた玉ねぎに詰めて上にチーズをのせます。

200℃で余熱しておいたオーブンで180℃40分じっくり焼きます。（ご家庭のオーブンで調節してください）