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ほうれん草とツナのキッシュ(^^)

ほうれん草とツナのキッシュ(^^)の画像

Description

バターやマーガリンを使わずヘルシーに仕上げました!(^^)!
パイ生地無し、トースター調理で簡単！

材料 （２人分）

ほうれん草
袋半分
ツナ
一缶
玉ねぎ
半分
卵
2個
牛乳
大さじ2
マヨネーズ
大さじ2
塩こしょう
適量
スライスチーズ
1枚

作り方

  1. 1

    ほうれん草を茹で、玉ねぎは薄くスライスする。

  2. 2

    卵を割り、マヨネーズ、牛乳、塩こしょうの順に混ぜ合わせて卵液を作る。

  3. 3

    玉ねぎを炒め、しんなりしたら一口大に切ったほうれん草を加えて炒める。

  4. 4

    ツナを汁ごと加えて水分が飛ぶまで炒め、塩こしょうで味を調える。

  5. 5

    写真

    炒めた材料を皿につぎ、卵液を流し入れてスライスチーズをのせる。

  6. 6

    写真

    アルミホイルをかぶせてトースターで15分焼き、仕上げにホイルを取って3分程焼いて焼き目をつけて出来上がり(^^)

コツ・ポイント

ツナ缶は汁を切らずに使います。

このレシピの生い立ち

簡単ヘルシーにキッシュが食べたかったので…
レシピID : 1813507 公開日 : 12/05/17 更新日 : 12/05/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2012年11月6日
写真
korokoro0
ホウレン草を一袋入れました☆家族に大好評でした！

美味しそう！栄養もたっぷりですね(^o^)ﾚﾎﾟ感謝☆

2012年6月22日
初れぽ
写真
ミーコ♫
美味しかったです♫ またリピします(^-^)/

美味しそう！手軽に出来るのでまた作ってみて下さい(^^)

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( )
ホルルン
ほうれん草とツナのキッシュ(^^)
by ホルルン