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無添加で安心ほうれん草とじゃこのふりかけ

無添加で安心ほうれん草とじゃこのふりかけの画像

Description

離乳食完了期～幼児食に！栄養満点で安心な手作りふりかけです。

材料 （大人サイズのおにぎり２０個分）

じゃこ
50ｇ
ほうれん草
120gほど
にんじん
小 1本（50gほど）
ごま油
大さじ １
■ 【調味料】
いりごま
大さじ １
無添加だしパック
小さじ ２
みりん
大さじ １
しょうゆ
大さじ １
砂糖
１つまみ
酒
大さじ ２
■ 茅乃舎のだしパックがおすすめです！

作り方

  1. 1

    ほうれん草とにんじんをみじん切りにする。（FPを使ってもOK)

  2. 2

    フライパンにごま油を敷いてじゃこ、にんじん、ほうれん草を中火で炒める

  3. 3

    調味料を入れて水分が飛ぶまで炒めればできあがり

  4. 4

    大人が食べる場合はお好みで粉唐辛子を加えるとピリっとアクセントになります

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

おにぎりが大好きな1歳児の息子にお魚や野菜もしっかりとってほしくてふりかけにしました。
レシピID : 1813841 公開日 : 12/05/15 更新日 : 23/02/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

15件 (14人)
2023年5月23日
写真
☆はあ☆
最近お野菜を食べない息子に。大好きなおにぎりに混ぜて少しでも美味しく野菜取って欲しいです🥹これなら人参も入って栄養満点ですね✨️‼️
#無添加 #ほうれん草を美味しく #カルシウムたっぷり #手作りふりかけ
2019年3月28日
写真
まゆこ．Ｍ
子供が食べてくれて嬉しいです！無農薬のほうれん草で！

レポありがとうございます。喜んでいただけてうれしいです♡

2018年3月9日
写真
＊おつかいありさん＊
子どものおにぎり用に。たくさん作って残りは冷凍します(^^)

レポありがとうございます。喜んでいただければうれしいです♡

2018年2月26日
写真
ちすママ
子供と共に食べれるように倍量、ほうれん草→小松菜♡美味でした！

小松菜いいですね！栄養とママの愛情満点！れぽに感謝、嬉です

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クザムＥ
無添加で安心ほうれん草とじゃこのふりかけ
by クザムＥ