昆布と海藻麺の満腹サーモンサラダ
Description
1人分167カロリー
ダイエット覚え書きレシピのなので行程写真は載せてません。
材料カロリー計算してます。
ダイエット覚え書きレシピのなので行程写真は載せてません。
材料カロリー計算してます。
材料
(2人分(1人分167㌍))
きり昆布(生)
100㌘(25㌍)
1袋(0㌍)
90㌘(180㌍)
100㌘(65㌍)
1/4本(5㌍)
3本(9㌍)
★ノンオイル青しそドレッシング
大匙2(18㌍)
★パルスイート
小さじ1(3㌍)
☆しょうゆ
大匙1(13㌍)
☆チューブ山葵
小さじ1(16㌍)
作り方
コツ・ポイント
②先に昆布と海藻麺は先に味付けして置きます。
海藻麺はドレッシングに少し馴染ませないと味がしません。
④オクラは沸騰したお湯に15秒位通す程度です(塩は使いません)
海藻麺はドレッシングに少し馴染ませないと味がしません。
④オクラは沸騰したお湯に15秒位通す程度です(塩は使いません)
このレシピの生い立ち
美味しいダイエットレシピを作りました。