ふわふわ豆腐ハンバーグの画像

Description

豆腐を使ったヘルシーハンバーグ♪
ボリュームも食べ応えもあり、大満足☆

材料 (4人分)

1丁(300g)
1/2個
パン粉
大さじ5杯
しょうゆ、酒
各小さじ1/2杯
コショウ
少々
大さじ1杯
ソース
しょうゆ
大さじ2杯
てんさい糖、みりん
各大さじ1杯

作り方

  1. 1

    木綿豆腐は布巾に包んで重石をしてしっかり水切りします。

  2. 2

    ボウルにひき肉、みじん切りにした玉ねぎ、しょうゆ、酒、コショウを良く混ぜてから木綿豆腐とパン粉を加えて良く混ぜます。

  3. 3

    8個に丸めて形を整えます。

  4. 4

    フライパンに油を熱して2回に分けて焼きます。焼き色がついたら裏返し、ふたをして弱火で中までしっかり火を通します。

  5. 5

    竹串を刺して赤い汁が出てこなければOKです。

  6. 6

    フライパンに8個入れ、ソースの調味料を合わせてから加え、全体に絡めます。ツヤが出てきたらお皿に盛ります。

コツ・ポイント

豆腐はしっかり水気を切ってから使うこと。
良く混ぜて粘りを出すのがしっとり出来るポイント。
丸めるときは手水をつけながら形を整えるときれいにできます。

このレシピの生い立ち

カロリー控えめでも大満足できるハンバーグ。
照り焼き味がハンバーグとなじんで美味しくなります。
冷めても固くならず、お弁当にも役立ちます。
レシピID : 1836406 公開日 : 12/06/02 更新日 : 12/06/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

24 (22人)
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おたく!
一歳ベビーからじじばばまでおいしく食べれて良かったです!ありがと

ありがとうございます。みんなで楽しんで貰えて良かったです♪

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優輝光
鶏胸肉をフードプロセッサーで…子供たちが好きでよく作ってます☆

ありがとうございます☆気に入ってもらえてうれしいです♪

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ちぃぃび太
ふわふわうんま♬レシピに感謝です(^-^)ソースはアレンジ!

ありがとうございます。気に入ってもらえてうれしいです♪

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いちご❤キッチン
美味しくいただきました!

ありがとうございます。美味しくできてよかったです☆