おからとじゃがいもだけ☆まんまるコロッケ
Description
ひき肉がない…パン粉もない…でもおからとじゃがいもがあれば大丈夫!
冷めてもふんわり♪お弁当にもかわいいまんまるコロッケ
冷めてもふんわり♪お弁当にもかわいいまんまるコロッケ
材料
150g
1個
*ケチャップ
大さじ2
*ソース
大さじ1
*しょうゆ
小さじ2
小さじ1
★マヨネーズ
大さじ1
★胡椒
少々
1個分
大さじ1
油(揚げる用)
適量
作り方
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2
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おからの3分の1くらいをボウルに移します。
あとの3分の2くらいはフライパンに残したまま。
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3
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フライパンに残したおからがひき肉代わりです!
*を一気に入れて味付けします。
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4
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全体を混ぜてボウルに出したら、おぉ…肉っぽいです(@_@)
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5
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じゃがいもは、洗ってからラップに包んで、800Wのレンジで3分チンします。
冷水にとって皮を剥きます。
やけどに注意!
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6
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4のじゃがいもを、3のひき肉代わりのおからと合わせて、ボウルの中でざっくりつぶしつつ混ぜます。
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7
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5のボウルに、★を加えてさらに混ぜ、一口大にまるめます。
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8
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☆を別ボウルに混ぜ合わせたものに、6を入れてボウルを揺すり、コロコロ転がします。
手を汚さずきれいに衣付けできます♪
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9
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2のパン粉代わりのおからのボウルに7を入れて、7と同じくコロコロ衣付けします。
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10
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きつね色になるまで揚げてできあがりです!
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コツ・ポイント
おからはちゃんと炒るとおいしさUPです!
コツは特にありません。揚げる時も油がはねたりしないので穏やかに楽しく作れます。
ヘルシー&低カロリー&安い!でママうれしい♪まさかお肉なし・パン粉なしとは気付かれません(^з^)粉チーズはコク出しに
コツは特にありません。揚げる時も油がはねたりしないので穏やかに楽しく作れます。
ヘルシー&低カロリー&安い!でママうれしい♪まさかお肉なし・パン粉なしとは気付かれません(^з^)粉チーズはコク出しに
このレシピの生い立ち
おいしいじゃがいもが届き、コロッケ!!と思い立つも、冷蔵庫にはひき肉なし…パン粉なし…(;_;)でもでもおからがあるじゃないか!と作ってみました。
じゃがいもの甘みが引き立ち、だんなさんにも好評でした♪
中にごろっとチーズを入りも○!
じゃがいもの甘みが引き立ち、だんなさんにも好評でした♪
中にごろっとチーズを入りも○!
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
3件
(3人)