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簡単＊ツナの味噌そぼろ～自家製油みそ風

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Description

ツナ缶丸ごと使用の簡単便利な常備菜！
冷凍保存も可★分量も覚えやすい♪
おにぎりの具材にも◎

材料

ツナ缶（８０ｇ）
２缶
すりおろし生姜
小さじ２
すりおろしにんにく
小さじ２
●味噌
大さじ４
●料理酒
大さじ４
●甜菜糖（白砂糖でも可）
大さじ４

作り方

  1. 1

    フライパンにツナ缶の油と生姜・にんにくを入れ、生姜＆にんにくの香りが立つまで中火で炒める。
    ●の調味料は合わせておく。

  2. 2

    ツナと●の調味料を入れ、水分が飛ぶまで、中火で５分程炒める。
    焦げ付かないようにヘラ等で時折かき混ぜて煮詰める。

  3. 3

    煮詰まったら出来上がり！
    清潔な瓶やタッパー等に入れて、冷蔵庫で保存。
    冷凍もできますョ♪

  4. 4

    ◆ノンオイル缶使用の場合は、行程１でサラダ油大さじ１を使って下さい。

コツ・ポイント

生姜＆大蒜を炒める時、全部フライパンに入れてから加熱し始めると焦げにくいデス★
お子様向けには、生姜＆にんにくの量を少なめにしてあげて下さいネ(^-^)
ツナ缶の大きさに合わせて調味料を調節して下さいネッ♪

このレシピの生い立ち

これまで複数のレシピで作ってきて、今回自分好みにアレンジしてみました♪
レシピID : 1842438 公開日 : 12/06/07 更新日 : 12/06/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2019年10月23日
写真
＊elfin＊
半分はごま入りで。残りはそのままと青じそ半々で。美味♪
2016年1月31日
写真
ちゅらブ愛ｺ
時短料理ﾂﾅでよく作ります。分量参考しましたｵﾘｺﾞ糖でも○♪

つくれぽありがとう！感謝です★掲載遅くてごめんなさい。

2013年3月21日
初れぽ
写真
minemia
簡単美味しい！！ご飯にのせてモリモリたべちゃいました！！

つくれぽどうもありがとう☆美味しく食べてもらえて嬉しいデス♫

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( )
karin子
簡単＊ツナの味噌そぼろ～自家製油みそ風
by karin子