簡単めちゃうま！ヘルシーオニオンスープ♪
Description
料理初心者の私にも作れちゃう♡
置き換えで食べるとダイエットにも・・・？
ヘルシーで美味しさ保証付き！
置き換えで食べるとダイエットにも・・・？
ヘルシーで美味しさ保証付き！
べに＠
材料
（４人分）
１個分
１/２丁(１丁)
好きな量(少な目)
◎黒胡椒
少々
◎塩
少々
◎生姜すりおろし
少々
ごま油(炒め用)
小さじ１～２
コンソメキューブ
２個
※鍋半分
作り方
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1
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みじん切りした玉ねぎをごま油と一緒にフライパンに入れ、あめ色になるまで炒める。
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2
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１を鍋に移し替え、水とコンソメを入れ沸騰させる。
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3
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沸騰したら、◎を加える。卵は溶き卵でもいいし、鍋の中で崩してもいい。塩は味見をしながら入れる。豆腐は四角くカット。
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4
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１分程度沸騰させれば完成～♬
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5
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※量るのを忘れてました；この鍋で作ったので参考にしてください。
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コツ・ポイント
ヘルシーにしたい方は、豆腐の量を多くして、麩の量を少なくしてください。
生姜が入っているので体がぽかぽか☆
生姜のおかげでダイエットにも◎
豆腐でかさ増しするとさらに◎！
生姜を入れすぎるとまずくなります
()の量はダイエッター用
生姜が入っているので体がぽかぽか☆
生姜のおかげでダイエットにも◎
豆腐でかさ増しするとさらに◎！
生姜を入れすぎるとまずくなります
()の量はダイエッター用
このレシピの生い立ち
久しぶりにオニオンスープが食べたくなったけど、普通のじゃ嫌だし・・・
ダイエット中の私にも食べられて、置き換えにできる満腹スープが食べたかったから。
ダイエット中の私にも食べられて、置き換えにできる満腹スープが食べたかったから。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
べに＠
