揚げない！ささみの大葉チーズフライ

Name: 揚げない！ささみの大葉チーズフライ
Yield: 2人分
Ingredients: ささみ 4本; 大葉 4枚; チーズ 4個; オリーブ油 大さじ１弱

Description

フライは面倒だしカロリーが！
でもこれなら簡単でヘルシー！

ゆっぴーゆっぴー

材料（2人分）

ささみ

4本

大葉

4枚

チーズ

4個

オリーブ油

大さじ１弱

作り方

1

ささみは筋を取って開き、包丁の背でたたいておく
2

塩コショウをして大葉、チーズを巻いていく
3

冷蔵庫で20分ほど寝かせて表面にパン粉をまぶす
4

アルミホイルをしいたオーブントースターの上にのせて上からオリーブ油をかけて予熱なしの20分焼いて完成

コツ・ポイント

オーブントースターで焼いているときに切り目を見ながら中に火が通っているか確認しながら焼くと焼きすぎずに柔らかくしっとりした仕上がりになります！

このレシピの生い立ち

フライの行程が面倒で楽して作ってみたら美味しくできたので！

レシピID : 1850339 公開日 : 12/06/14 更新日 : 12/07/24

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

7件 (7人)

2013年11月6日

htama

ささみフライ☆トースターで簡単に出来るし、美味しかったです！

2013年9月11日

クロハナコ

簡単で美味しかったです。またリピートします。

2013年7月17日

_ハチドリ

ピザソース塗ったのも美味しかったです( ´艸｀)

2013年5月28日

mi…

タルタルをつけて食べましたぁ(*^^*)

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揚げない！ささみの大葉チーズフライ

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材料 （2人分）

作り方

1

2

3

4

コツ・ポイント

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