豆乳みそ汁の画像

Description

とってもクリーミーで満腹感があります。
カロリー低めのダイエットメニュー。

材料 (3人分)

600cc
30g
10g
和風だしの素
小さじ3
みそ
小さじ3
適量
一味とうがらし
適量

作り方

  1. 1

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    豆乳。無調整の豆乳が調理用にはいいです。

  2. 2

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    にんじんは細切り。えのきだけは石づきをとってから、1/3に切る。乾燥わかめはそのまま使います。

  3. 3

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    なべに豆乳を入れて、えのきだけ・にんじん・乾燥わかめを入れます。

  4. 4

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    火をつけて、野菜が煮えるまで煮る。あまり煮詰まるようなら、水(分量外)を入れて調整します。だしの素・みそを入れる。

  5. 5

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    青ネギと一味とうがらしを好みで入れる。

  6. 6

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    2019、11、25
    豆乳味噌汁の人気検索でトップ10入りしました。
    8位でした。

コツ・ポイント

具は短時間で煮えるよう細切りにしています。
長時間煮ると豆乳が煮詰まるためです。
だしの素・みその量は好みで調整してください。

このレシピの生い立ち

ヘルシーに豆乳を使った汁ものを作りたいと思って考案。
2012. おかずの星のレシピに応募。
レシピID : 1893522 公開日 : 12/07/24 更新日 : 19/11/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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Superlittleboo
食べるラー油もin★豚骨スープ風で美味し〜♡家族にも好評でした♫
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*suzuko*
すりごまプラスで利休汁風に。優しい味~♪

つくれぽありがとう。すりごまプラス、また試してみますね。

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ポコたろう
とーーーっても美味しかったです!好みの味でした☆また作ります♪

つくれぽありがとう。また作ってね。

初れぽ
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しのばぁたん
豆乳大好き☆人参甘みエノキこりこり☆良い組合わせ☆美味しかったよ

これからの季節温かいものおいしいですね。つくれぽありがとう。