いつでもラタティユ~冷製常備菜の画像

Description

ニンニクが入っていないので、朝でも全開で野菜がたっぷりとれますよ。

材料 (6人分)

10本
1.5パック
オリーブオイル
大さじ3
トマトカット缶
1缶
塩コショウ
少々
大さじ2
大さじ1

作り方

  1. 1

    かぼちゃは厚さ1センチ幅3等分くらいのイチョウ切り、ズッキーニは縦に二つ割りして暑さ1センチ、いんげんは2センチに切る。

  2. 2

    しめじを小房にし、フライパンにオリーブオイルを入れ、刻んだ野菜を炒める。酒を入れふたをして中火で2分蒸し煮にする。

  3. 3

    写真

    トマト缶を入れて塩コショウをし、水気が少なくなるまで煮込む。仕上げに酢を回して混ぜる。

コツ・ポイント

かぼちゃが余分な水分を吸うので、少し水っぽくても仕上がりはちょうどに。ナスやパプリカを入れたり、ビーンズミックスを混ぜても栄養価が整いますね。家にある野菜でなんでも。よく冷ましてから冷蔵庫に入れて。

このレシピの生い立ち

一人暮らしで夏野菜をたっぷり取りたいとき。お酢が入っているのでまとめて作って冷蔵庫で1週間くらい持ちます。ニンニクを使ってないから朝でもOK!オムレツに添えても、夜お肉のソテーに添えても。ニンニク風味が欲しい時は、塩ニンニクドレッシングを。
レシピID : 1895375 公開日 : 12/07/26 更新日 : 12/07/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (2人)
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きらり流れ星
今回は丼にしてみました。

すごい!思いつかなかったけどおいしそう!(^^)!ばっちり!

写真
rino122
野菜たっぷり栄養満点ですね♪温かくても冷たくても美味○

わあ♡かわいい写真ヽ(^o^)丿ありがとう♪皆でヘルシーに☆

初れぽ
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きらり流れ星
とてもおいしくいただきました。ごちそうさま

リコピンたっぷり!おいしそう!つくれぽありがとう!!