ダイエットに♡毎日食べるサワー漬け
yakopuyo
作り方
-
-
1
-
野菜を切ります。
きゅうりは８㍉～１㌢角くらい。
大根と人参は
３、４mm角。
玉ねぎは
薄くスライス。
-
-
-
2
-
●を合わせ①に入れ、全体が浸かるよう沈めます。
蓋をして冷蔵庫で一晩程漬け込む。
２時間位でも浅漬け状態で食可能☆
-
-
-
3
-
漬け込み後味見。
野菜から出る水分により液の薄まり方が異なるので、ここで調味料を追加し好みの味に調整します。
-
-
-
4
-
毎回の食事に取り入れ、１/３ずつ食べたりッ♥
少しでも脂肪を燃焼させる為、ダイエットのサポートにおすすめです♡
-
-
-
5
-
１回の食事で必要なお酢の量は１０ｃｃだそうです。
食前に摂ると食欲が増す時もあるので食中か食後が良いそうですよ↑
-
-
-
6
-
きゅうりと玉ねぎは、漬けてから２時間もすれば浅漬けの感じで食べれますが、人参と大根は漬かるまで時間がかかります！
-
コツ・ポイント
私は、すっぱいのが苦手なのでレシピではお酢を控えめにしてあります。
すっぱいのが好みの場合はサワー液を作った時か、味調整の時にお酢を足してください！
基礎代謝が悪いとお酢を摂取しても痩せにくいそうです。
有酸素運動なども行うと効果大です♪
すっぱいのが好みの場合はサワー液を作った時か、味調整の時にお酢を足してください！
基礎代謝が悪いとお酢を摂取しても痩せにくいそうです。
有酸素運動なども行うと効果大です♪
このレシピの生い立ち
野菜酢漬けでヒットした、大阪食堂さんの
『たっぷり野菜の酢漬け☆簡単漬けるだけ！』が参考にさせて頂いたレシピになります♪
すっごく②美味しくて家族もお気に入り！
ただお酢が苦手な私と３歳孫の為に少しアレンジさせて頂きました(感謝♡)
『たっぷり野菜の酢漬け☆簡単漬けるだけ！』が参考にさせて頂いたレシピになります♪
すっごく②美味しくて家族もお気に入り！
ただお酢が苦手な私と３歳孫の為に少しアレンジさせて頂きました(感謝♡)
yakopuyo
