レンズ豆とミニトマトのスープの画像

Description

鉄分や食物繊維が豊富なレンズ豆(レンティル)を使った簡単だけど栄養満点スープ♪

材料 (4~6カップ)

2スライス
中1個
1本
にんにく
1かけ
8~10個
計量カップで180mlの目盛り位
チキンブロス(コンソメ代用可)
400ml
200ml
タイム(生か乾燥どちらでもOK)
小さじ1
赤ワインビネガー
大さじ½
塩・こしょう
適宜

作り方

  1. 1

    1cm幅に切ったベーコンを深めの鍋かダッチオーブンに入れ中弱火でじっくり焼き色が付くまで炒める。

  2. 2

    ベーコンから出た脂はキッチンペーパーに吸わせて取り除く。玉ねぎと人参をとにんにくを入れ5~7分炒める。

  3. 3

    写真

    熟トマトをぶつ切り、ミニトマト(切り込みを入れる)・レンズ豆・チキンブロス・水も入れタイムを散らして強火で沸騰させる。

  4. 4

    写真

    沸騰したら弱火にし蓋をして30分煮込む。食べる直前にミニトマトをつぶして、赤ワイン酢、塩こしょうで味を整えて出来上がり。

コツ・ポイント

①ベーコンはカリカリベーコンになるまで中弱火で炒める。
③ミニトマトに切り込みを入れておくとあとで食べる直前につぶす時に楽。
④煮込んでもし水分が少なくなったら水を少し足す。

このレシピの生い立ち

2人暮らしだとミニトマトが食べきる前にしなしなになることがよくあるので
定番レンズ豆のスープのトマトペーストを使うところをミニトマトや熟し過ぎたトマトを入れてみたら甘酸っぱくて美味しくできました!
レシピID : 1922166 公開日 : 12/08/17 更新日 : 12/08/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (2人)
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あとからあとから
家族に好評なので☆1年ぶりに作りました。美味しい~♪^0^

また作ってくれて嬉しいです。いつもありがとうございま~す♪

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tanjun
パンを作ったので合う料理を食べたくて作りました。美味しかった!!

美味しそうなパン。相性よくって私も嬉しい。素敵レポに感謝♪

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あとからあとから
またまた作りました!ご馳走さま☆

またまたありがとうございます。器の藍色とトマト色が合いますね

初れぽ
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あとからあとから
栄養満点のスープ!美味しさに感激☆家族に大好評♪また作ります

器が素敵ですね! これからの寒い季節にまたどうぞ。