十六穀米でリゾット♪の画像

Description

十六穀米で栄養バランス満点♪
子供も喜ぶリゾットですよ♪

材料 (3~4人分)

150g
十六穀米
1袋(30g)
☆にんにく(みじん切り)
1片
1/2個
オリーブオイル
大さじ1杯
コンソメキューブ
4g×2個
900cc
白ワイン
50㏄
少々
あら挽き黒胡椒
適量
バジルの葉
適量

作り方

  1. 1

    写真

    にんにくはみじん切りにし、☆印の野菜は、5㍉角位に切っておく。

  2. 2

    写真

    はくばく十六穀は1袋使います。

  3. 3

    お鍋にオリーブオイルを入れて、にんにく・ベーコン・玉ねぎを軽く炒めます。
    この時に軽く塩・胡椒をします。

  4. 4

    3にお米と十六穀を入れて、油に馴染むまで炒めます。

  5. 5

    写真

    4にパプリカとプチトマトを入れます。プチトマトは分量の半分を入れてください。

  6. 6

    写真

    5にコンソメと白ワインと水を半分入れます。混ぜながら強火で煮ていきます。

  7. 7

    さらに残りの水を加減しながら加え、引き続き混ぜます。水気がなくなり、お米がお好みの硬さになれば出来上がりです。

  8. 8

    写真

    残りのプチトマトやバジルを飾ります。
    お好みでとろけるチーズを入れると美味しいですよ。

コツ・ポイント

水加減が重要なので、火の前から目を離さないようにしましょう。
お米の硬さはお好みで調節してください。

このレシピの生い立ち

手軽に使えて栄養もある十六穀。いつもはごはんに混ぜて炊いて、美味しく頂きますが…
子どもが大好きなリゾットにしたら、もっと美味しく食べられるだろうと思って考えたレシピです。
レシピID : 1940906 公開日 : 12/09/04 更新日 : 12/09/04

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