カジキマグロのハーブパン粉焼き
Description
下味をつけて衣はパン粉をつけるだけ、
油で揚げてないのでヘルシーです。
油で揚げてないのでヘルシーです。
真里さん
材料
（4人分）
４切れ
ハッピーソルト
小匙１
1カップ
エキストラバージンオリーブオイル
大匙２
小匙１
玉ねぎのみじん切り
/12カップ
エキストラバージンオリーブオイル
大匙１
トマトのざく切り
1個分
回帰水
５０cc
作り方
コツ・ポイント
写真のプレートの付合せは、なすとアスパラとしめじのオリーブオイルソテーをハッピーソルトで味付けしました。
ハッピーソルトはstudiomocのHPで購入できます。
ハッピーソルトはstudiomocのHPで購入できます。
このレシピの生い立ち
カジキマグロが安かったので、下粉もせずにパン粉だけを無理くり貼り付けて焼いちゃいました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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真里さん
