鶏のささ身とピーマンのナンプラー炒め。

鶏のささ身とピーマンのナンプラー炒め。の画像

Description

鶏ささみ肉とピーマンを炒めて、合わせた調味料を加えれば、あっという間に気分はエスニック♪

材料 (3人分)

250g~300g
2~3個
ニンニク
1かけ
塩、胡椒
適量
サラダ油
適量
合わせ調味料
砂糖
大さじ1
醤油
大さじ1
ナンプラー
大さじ2
大さじ2
ごま油
小さじ2

作り方

  1. 1

    写真

    ピーマン、パプリカは縦に切っておきます。※パプリカは赤、黄どちらか一つでも。

  2. 2

    ニンニクをスライスし、青唐辛子は輪切りにします。

  3. 3

    鶏のささ身は筋を取って食べ易い大きさに切り、塩、胡椒で下味をつけておきます。

  4. 4

    写真

    合わせ調味料の分量をボールに入れて、砂糖が溶けるまで、よく混ぜ合わせておきます。

  5. 5

    フライパンにサラダ油をひき、ニンニクのスライス、青唐辛子の輪切りを炒めます。

  6. 6

    香りがでたら、下味をつけた鶏のささ身を加え炒めます。

  7. 7

    パプリカ、ピーマンも加えて炒め、合わせておいた調味料をまわし入れて、全体に味を馴染ませれば出来上がり。

  8. 8

    写真

    お好みで、ライムやレモンを絞って頂けばサッパリと^^

コツ・ポイント

●パプリカは彩りをよくするために赤、黄を半分づつ使いましたが、ピーマンだけでも。
●他に玉ねぎやトマトを加えて一緒に炒めても美味しく頂けます。

このレシピの生い立ち

気持ちだけでもヘルシーにと。。。
レシピID : 1947332 公開日 : 12/09/09 更新日 : 13/04/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

18 (17人)
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きっかママ
青唐辛子は抜きで。3色のパプリカで彩り良くサッパリ美味しかったです♪
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maruru-nn
ナンプラー多めにしました❤じゅわ~んと美味しかったです!

嬉しいれぽ何時も感謝です♬じゅわ〜んの美味しいご感想に喜び★

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セルジ
ありがとうございます!しょっぱいの苦手なので、醤油半分にしました

再びお作り下さりこちらこそ感謝です♬素敵れぽに喜☆オイシソ♬

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あたむ❤189
4色のピーマンでカラフルなメインになりました!おいしかったです!

れぽ感謝です☆メインにお選び下さり嬉!ピーマンの彩り綺麗♬