レンズ豆と小松菜のスープの画像

Description

疲労回復、美容効果が期待できるレンズ豆と小松菜、ナスのヘルシースープです。

材料 (6人分)

60g
2本(200g)
1袋
2枚
サラダ油
大さじ2
☆酒
大さじ1
☆ローリエの葉
1枚
☆コンソメ
小さじ2
1リットル
塩、こしょう
少々

作り方

  1. 1

    レンズ豆は30分水につける。ナスは1.5㎝の角切り、小松菜は2㎝幅に切る。ベーコンは1㎝幅に切る。

  2. 2

    鍋にサラダ油をひいてナスを炒める。そのあと小松菜の茎とベーコンをいため、塩小さじ小さじ1(分量外)を混ぜる。

  3. 3

    レンズ豆をザルで水分で切って入れ、15分中火弱火で煮る。小松菜の葉と塩こしょうを入れて味をみる。

コツ・ポイント

レンズ豆はすぐに使える豆なので、栄養もあるし、料理する時に最初につけておけばやわらかくなります。

このレシピの生い立ち

前に食べて何だか元気になったので、また買って作ってみようと思いました。やっぱり元気がでます!
レシピID : 1960246 公開日 : 12/09/17 更新日 : 12/09/17

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