離乳完了：５分でできる栄養満点おにぎり
りー子☆
作り方
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1
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人参は、ラップに包みレンジで楊枝が通るまで加熱。(600ワット40秒〜1分)
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2
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1の人参を、ラップの上から潰す。コップのそこなどで、小さくつぶす。
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3
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ご飯に、2の人参と他の材料を混ぜて握れば完成！
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コツ・ポイント
人参は、様子を見ながら加熱してください。やりすぎると、水分が抜けて固くなってしまいます。
ツナと鰹節で旨味があるので醤油は少なめです。お好みで足してください。
ツナと鰹節で旨味があるので醤油は少なめです。お好みで足してください。
このレシピの生い立ち
おにぎりは、糖質のみになりやすいので、たんぱく質と野菜をいれてバランスよく、しかも簡単にできるように。
包丁で細かく切るのでなく、潰すので手間もかからず、楽チン！
包丁で細かく切るのでなく、潰すので手間もかからず、楽チン！
りー子☆
