カジキ鮪のキノコ大蒜醤油がけの画像

Description

簡単に出来る魚の主食(*^-^)カロリーも低いので安心です。私は2切れ食べたいです。

材料 (4人分)

カジキ鮪(鮪等でも可)
4切れ
塩こしょう
少々
適量
オリーブオイル(油でも可)
大さじ1
ニンニク
3片
大1/2(80g位)
1/2本
醤油
大さじ1
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    シメジは小房に分けます。シメジ以外のキノコでも可能です。

  2. 2

    写真

    長葱は斜めの薄切りにします。小口切りでも構いません。

  3. 3

    写真

    ニンニクは薄めに切って置きます。
    ニンニクを加減しても良いです。

  4. 4

    写真

    カジキマグロでも黒鮪等でも良いですよ。
    少々の塩コショウをします。

  5. 5

    写真

    4に片栗粉を全体につけ余分な粉ははたいて置きましょう。

  6. 6

    写真

    フライパンに油を入れて5を焼きます。魚同士がくっつかないようにね。
    両面しっかり焼きます。

  7. 7

    写真

    6を皿に出してそのフライパンでニンニクを炒め香りが出たら1と2を加えて炒めます。醤油と酒を加え火が通ったら終わり。

  8. 8

    写真

    魚の上に7をのせ汁があれば少し掛けて出来上がり!!

コツ・ポイント

※魚は白身系だったら鱈や鯛等でも同様に出来ますのでお試しください!
※魚がさっぱりしているので副菜はこってり・ボリュームのあるものをお勧めします。

このレシピの生い立ち

カジキマグロも照り焼きやフライばかりじゃ・・・と思い変わった物を考案!家族もぺロリと感触したのでお勧めします。
ニンニク嫌いやお子さんにはニンニクを加減して下さい。
レシピID : 1987543 公開日 : 12/10/18 更新日 : 12/10/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート