ヘルシー✿ちくわ＆カイワレのゴマヨ和え
てるどん
作り方
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1
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【ゴマヨソースを作る】
ボールにマヨネーズとすりゴマを入れ、混ぜ合わせる。オリーブオイルと酢を加えさらに混ぜ合わせる。
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2
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【ちくわ】
薄い輪切りにする
【かいわれ】
根元を切り落とし、さらに１/２に切り分け、
よく洗う
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3
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【スプラウト】
根元を切り落とし、
よく洗う
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4
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ゴマヨソースに２と３を混ぜ合わせて完成☆
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コツ・ポイント
ゴマは、すったほうが体に吸収されますので
是非「すりごま」でいただきましょう☆
是非「すりごま」でいただきましょう☆
このレシピの生い立ち
食物繊維のスーパースター『スプラウト』を使った
簡単なレシピを考えていて、適当に作ってみました♪
簡単なレシピを考えていて、適当に作ってみました♪
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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てるどん
