簡単一品!鶏ささみともやしの塩ダレ和え

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Description

ゴマ油の香りが食欲をそそるヘルシーで簡単な副菜レシピです。
お酒のおつまみにもどうぞ!

材料 (4人分)

2本(100g)
少々
小さじ2
塩ダレの調味料
ごま油
大さじ1
小さじ1/4
中華スープの素(顆粒)
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    写真

    筋を取った鶏ささみをフォークで数か所刺し、耐熱皿に載せて軽く酒をふってふんわりラップし、電子レンジで3分加熱します。

  2. 2

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    少し冷まして鶏ささみを適当な大きさにほぐします。
    ※火傷に注意してください。

  3. 3

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    小鍋に水を入れて沸騰させ、もやしを1分茹で、ザルに上げて水を切ります。

  4. 4

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    ボールに塩と中華スープの素を入れ、フライパンで熱したゴマ油を入れて混ぜ合わせます。

  5. 5

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    鶏ささみ、もやし、白ごまを入れてよく混ぜ合わせたら完成です。
    ※最後に味見して塩加減を調整してください。

コツ・ポイント

★面倒ですが、もやしのひげを取ると綺麗に仕上がります。

★ゴマ油を加熱しなくても調理できますが、加熱することで香りが立つのと、塩とスープの素がしっかりと溶けるので味が均一になります。

このレシピの生い立ち

少ない材料で作れる簡単で美味しい副菜を考えてみました。
レシピID : 2027160 公開日 : 12/11/14 更新日 : 12/11/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

9 (9人)
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きょろすけ0u0
きゅうりと人参をプラス!ごま油の風味がおいしい♪

胡瓜と人参プラスで素敵な一品ですね!嬉しいレポありがとう^^

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ぶ〜ちゃん。
人参入り(^-^)簡単で美味しくできました☆

人参入りだと彩りもよくて美味しそうですね!レポありがとう^^

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cherry__xo
簡単でウマウマ☆またリピします(^_^)

豆もやし美味しそうですね!嬉しいレポありがとうです^^

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みずぞうさん
ごま油の風味でパクパクいけちゃいました♪

ゴマ油いい香りですよね^^とっても美味しそうなレポに感謝!