美肌の秘密★柿と白菜とフルーツのサラダ

ビタミンC豊富な柿、キウィ、りんご
は1㎝~2㎝角に。白菜は1㎝~2㎝幅のざく切りにし、手で搾り水を切っておきます。

ビタミンE代表のアボカドも、柿やキウィ、りんごと同じ位の大きさに。

★の調味料を泡だてき等で良く混ぜておきます。(亜麻仁油やオリーブ油は特に美肌効果抜群→)

食べる前に、また亜麻仁油をひとふり、いっただっきま~す(^-^)/♪

★亜麻仁油は「魔法の薬」とも言われている程、体にも、美肌にも良いそうで、大人なら一日大さじ1~2杯摂取をオススメだとか。