牛蒡だんだん【ごぼダン弁当】
Description
だんだん牛蒡ダン♪
【牛蒡だんだん】でお手軽弁当。
おかず、同じ素材使いまわし
お手軽でも栄養タップリ♪
【牛蒡だんだん】でお手軽弁当。
おかず、同じ素材使いまわし
お手軽でも栄養タップリ♪
材料
(何人分でも)
■
【おかず】
牛蒡だんだんレシピID:1281334
お好みの量
インゲン・人参・牛蒡の豚肉巻き揚げ
2~3本
炒り玉子
少々
インゲンの海苔胡麻和え
少々
塩鮭焼いた物
1人1/3枚
柴漬け
少々
■
【その他】
適量
少々
作り方
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1
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牛蒡だんだん、蒟蒻沢山入れ込むとカロリーセーブ。
いりこの代わりに練り物刻んだ物でも美味しいです。
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2
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牛蒡だんだんレシピID:1281334
と この日のおかず。
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3
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豚肉巻き揚げ、インゲンと細く切った人参と牛蒡を軽く茹で、豚肉薄切りで巻き揚げた物。
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5
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巻き揚げの中身の野菜を茹でる時、一緒に多めに茹でておいたインゲンを
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7
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ご飯・おかず詰め。
ご飯の上に焼き海苔敷いてやると美味しいよ。
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8
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牛蒡だんだんのっけて出来上がり♪
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コツ・ポイント
牛蒡だんだん作る時
巻き揚げ中身人参・牛蒡細切り少々よけておき。
↓
巻物の中のインゲンも多目に用意。
人参・牛蒡の細切りと一緒に軽く茹でておき。
↓
巻き物の衣付けで残った卵で炒り玉子。
↓
インゲン海苔胡麻和え
↓
余った海苔で海苔段々
巻き揚げ中身人参・牛蒡細切り少々よけておき。
↓
巻物の中のインゲンも多目に用意。
人参・牛蒡の細切りと一緒に軽く茹でておき。
↓
巻き物の衣付けで残った卵で炒り玉子。
↓
インゲン海苔胡麻和え
↓
余った海苔で海苔段々
このレシピの生い立ち
なるだけ低コスト・時間や手間を省いて
栄養バランスの良い弁当に。
忙しい方へ♪
栄養バランスの良い弁当に。
忙しい方へ♪
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