ダイエットに水炊き

ダイエットに水炊き

Description

お肉が入って無くても凄く美味しくてお腹いっぱいになります☆

材料 (一人前)

白菜
三枚
1/2
エノキ
1/4
鱈(タラ)
二枚
300cc
大さじ1
▲醤油
大さじ1

作り方

1

写真

・一人用の鍋を用意し。

2

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・材料を全て切っておき。

3

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・鍋に水と調味料▲を入れ火をつける。
・箸で調味料を混ぜ。

4

・白菜、豆腐、えのき、ネギ、鱈、を入れ。
・吹きこぼれないように煮る。

5

写真

・火が通ったら完成です。

コツ・ポイント

吹きこぼれないように気を付けて下さい。

このレシピの生い立ち

大好きなヘルシー鍋を食べてダイエットをしようと思い。
レシピID : 2046778 公開日 : 12/12/03 更新日 : 12/12/27

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