爽やかなレモンの香りの鶏むね肉ソテー
Description
シンプルなレモンの香りの爽やかなソースで食べる鶏むね肉のソテーです。
材料
(2人分)
作り方
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1
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鶏むね肉の皮をはずして、皮を一口大に切る。フライパンに油をひかずに皮を炒める。
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2
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鍋に水、ナンプラー、オリーブ油を入れる。そこへレモン(2等分した1個)を軽く搾って混ぜ、味見をし塩梅をみて火にかける。
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3
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①のフライパンにタマネギを入れて炒める。皮とタマネギが炒まったら火を止め、②に加えて混ぜ合わせて煮る。
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4
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フライパンの油と水分をふき取り、オリーブ油を入れ、鶏むね肉にしっかり塩・コショウをし、フライパンに入れてから火にかける。
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5
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鶏むね肉の両面に焼き目をつけて、少しレアにソテーする。焼きあがったら火を止めて余熱で加熱して、鶏むね肉を休める。
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6
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鶏むね肉をとりだし、お好みの厚さに切り、皿に並べて盛りつける。そこへ熱々の③を上からかける。
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7
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仕上げにアサツキを散らして、レモン(2等分したもう片方)をお好みで軽く絞って完成です。
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コツ・ポイント
●シンプルなソースなので、②で火にかける前に味見をして、塩梅をしっかり見る。●鶏むね肉は火を通し過ぎて硬くならないように焼く。余熱と熱々のソースで火を通すようにする。●レモンの分量は、入れ過ぎると酸っぱくなり過ぎるので、味見をして調整する。
このレシピの生い立ち
鶏むね肉はシンプルに焼いてレモンで食べたかったので、レモン汁の簡単なソースを作ってみました。
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