大根とほうれん草のおやきの画像

Description

H26.5話題入りありがとうございます☆生地の中に大根やほうれん草、人参をごま油で炒めた野菜たっぷりヘルシーおやきです♪

材料 (6個分)

180g
40g
○塩
小さじ1/2強
○サラダ油
大さじ1
○熱湯
160cc
☆ごま油
大さじ1
100g
△酒
大さじ1
△みりん
大さじ2
△しょう油
大さじ2
△砂糖
小さじ2
ごま油
少々

作り方

  1. 1

    ○をボールに入れて箸で混ぜ、まとまってきたら手でこねて1つにまとめラップに包む。冷蔵庫で30分寝かす

  2. 2

    ほうれん草は熱湯でさっとゆでて冷水にとり、水気を切って1㎝幅に切る。フライパンで☆を炒めフタをして3分蒸す。

  3. 3

    フタを開けて、ほうれん草と△を入れ、水分がなくなるまで炒める。

  4. 4

    ①を6等分にして打ち粉をし、平らに丸く広げる。③を真中に置き、生地で包み込む。フライパンにごま油を少々ひき、6個を置く。

  5. 5

    両面を3分ずつ中火でフタをして蒸し焼きにする。焼き色がきれいについたら出来上がり。

コツ・ポイント

生地を平らに丸くする時、真中部分を円のふちより厚めにしておいた方が生地が薄くならなくていいです。

このレシピの生い立ち

おやつにもなるし、ごはんの代わりにもなるし、腹もちがいいので、甘くない野菜を入れたおやきを作ってみようと思いました。甘いのがお好みでしたらあんこやかぼちゃあんを入れてみたら美味しいと思います。
レシピID : 2067095 公開日 : 12/12/25 更新日 : 14/05/31

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

23 (21人)
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ねこのおかあさん☆
もちもちしておいしかったです。
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☆☆peace☆☆
砂糖なしで♪子供のおやつ、朝ごはんにリピします~♡おいしい!!

焼き色付いて美味しそう~☆お子さん喜びますね~(^^)

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papikun
顆粒だしと砂糖を少し足しました!これ美味しいー♪( ´▽`)

しっかり味をつけられて美味しくなったのですね☆ありがとう♡

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kaoty93
美味しかったです!頑張った甲斐がありました!リピします(^^)

焼き色がとても美味しそう~☆リピありがとうございます(^^)