FPで*まろやかツナソースのパンサラダ

FPで*まろやかツナソースのパンサラダの画像

Description

5分で簡単・栄養満点朝ご飯*ソースはFP使用!カリカリに焼いたトーストとたっぷり野菜に、まろやかなツナソースがピッタリ♪

材料 (2~3人分)

6枚切り(人数分)
バターまたはマーガリン
適量
レタス、胡瓜
適量
ツナソース
中1/4個(80g)
20g(キリ小分け1個)
A マヨネーズ
小さじ1
塩、胡椒
少々

作り方

  1. 1

    食パンにバター(またはマーガリン)を塗り、トースターで表面にこんがりと焼き色が付くまで焼き、9等分に包丁で切る。

  2. 2

    レタスは食べやすい大きさにちぎり、胡瓜は輪切りに切る。(他、水菜や貝割れ大根、電子レンジでチンしたじゃが芋等もおススメ)

  3. 3

    ツナソースを作る。Aの材料をフードプロセッサーに全て入れ、滑らかになるまで撹拌する。好みで塩・胡椒を適宜加える。

  4. 4

    お皿に1のトーストを盛り付け、その上に2の野菜を乗せたら3のツナソースをたっぷりとかける。

コツ・ポイント

クリームチーズが無い場合は、マヨネーズを倍量に増やして作ってもOK!カロリーの気になる方は、ノンオイルのツナ缶を使うとよりさっぱりとしたソースに仕上がります。生玉ねぎが苦手な場合は、作りたてよりも少し時間が経ったものの方が食べやすいですよ◎

このレシピの生い立ち

ワンプレートで、野菜もたんぱく質も摂れるお助けメニュー!!時間がある時にツナソースをまとめて作っておくと、忙しい朝でも短時間で栄養バランスの良い朝ご飯が作れます♪上に乗せる野菜は、好みで変えてOK。ソースは冷蔵庫で2~3日保存可能です。
レシピID : 2087816 公開日 : 13/01/21 更新日 : 13/01/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート