マヨネーズを使わないチキン南蛮風鶏ソテー

マヨネーズを使わないチキン南蛮風鶏ソテーの画像

Description

マヨネーズを使わずにタルタルソースを作ります♪

材料 (1人分)

乾燥ぬか床パウダータイプ
大さじ1
大さじ
少々
サラダ油
適量
漬けすぎたぬか漬け
適量
豆乳ヨーグルト
大さじ2
塩コショウ
少々

作り方

  1. 1

    写真

    漬けすぎたぬか漬けとゆで玉子をみじん切りします。

  2. 2

    1と豆乳ヨーグルトをすべて混ぜ合わせ、塩コショウで味を整えます。←タルタルソースのできあがり。

  3. 3

    写真

    乾燥ぬか床と片栗粉を水で溶きます。乾燥ぬか床、ワタシはこれを使ってます。

  4. 4

    3を鶏むね肉にまぶし、油で揚げます。

  5. 5

    写真

    4にタルタルソースをかけたら、できあがり。

コツ・ポイント

マヨネーズが苦手な方、マヨネーズのカロリーが気になる方、いかがでしょうか?ぬか漬けのお野菜はなんでもOKですよー!

このレシピの生い立ち

漬けすぎて酸っぱくなってしまったぬか漬けと自家製豆乳ヨーグルトを見て、考えましたw
捨てるの、もったいないなぁって思って^^;

豆乳ヨーグルトの作り方は、「花粉症に負けんな☆豆乳ヨーグルト」を参照ください。
レシピID : 2106800 公開日 : 13/02/05 更新日 : 13/02/05

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