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7倍がゆを用意する。
野菜スープを用意する。(玉ねぎ、にんじん、キャベツなどの野菜をゆでた煮汁を製氷器に入れて冷凍しておく。)
トマトは十字に切り目をいれて、湯むきし、半分に切ってスプーンでタネをくり抜いたら、細かくみじん切りにする。
ツナは、茶こしにいれ、熱湯をまわしかけ、ほぐしておく。
玉ねぎは茹でて3ミリ角くらいにみじん切りする。
1〜5を小鍋に混ぜ合わせ、粉チーズを、パラパラ振りかけて出来上がり!