ヘルシー豆腐ハンバーグ☆

Name: ヘルシー豆腐ハンバーグ☆
Yield: 四人分
Ingredients: 合挽肉 100㌘; 木綿豆腐 １丁; 玉ねぎ １個; 人参 半分; ナツメグ 少々; 塩コショウ 少々; 卵 １個; 料理酒 大さじ１; パン粉 適量

Description

ダイエットや節約に豆腐でかさまし♪ふわふわ☆美味しい!!ヘルシー♪野菜たっぷり♪満足♪

100㌘

１丁

１個

半分

ナツメグ

少々

塩コショウ

少々

１個

料理酒

大さじ１

パン粉

適量

パン粉で水分調節を!!ひじきや、しいたけのみじん切りをいれても美味しい!!野菜を炒めず混ぜることで食感があり、満足感が☆しかも油で炒めないからさらにヘルシー♪楽チン♪ソースをしっかり味にしたら旦那はほとんど豆腐だと気がつかないほど(笑)

本気ダイエット中でも美味しいもの食べたい！！豆腐レシピ研究中♪

レシピID : 2129907 公開日 : 14/03/05 更新日 : 14/03/05