残ったミートソースで☆カボチャコロッケ☆

カボチャを小さめ一口大に切り、耐熱皿に水とカボチャを入れ、600wで5分。

待っている間にパン粉とゴマをフライパンでいい色になるまで乾煎り☆（コツを見て下さい）

水を捨て、カボチャを潰し、塩コショウ、
ミートソースも一緒に混ぜる。

コロッケにケチャップを付け、手のひらで転がしながら周りに付ける。（私は丸める段階で使い捨てビニール手袋を使用してます。）

ゴマ入り煎りパン粉に置き、全体にパン粉につけたら出来上がり(^o^)(^o^)(^o^)