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イカは味がからみやすいように表面に切り込みを入れ、一口大に切ります。ブロッコリーも一口大に。それぞれをゆでておきます。
練りゴマ、味噌、マヨネーズをよく混ぜ合わせます。お好みで七味唐辛子や柚子胡椒を。
イカとブロッコリーを混ぜたソースで和えて、上にゴマをふります。