おからのポテトサラダ風の画像

Description

ジャガイモの代わりにおからをつかった、一品。今話題の低糖質です。ダイエットによいかも?

材料 (2)

100g
2個
きゅうりの薄切り
1本分
3枚
マヨネーズ
大さじ1
ゴマドレッシング
大さじ1/2
大さじ1/2
大さじ1/2
お酢
大さじ1/2
塩、胡椒
適宜

作り方

  1. 1

    きゅうりに塩をしてしんなりさせる。軽くしぼる。
    ゆで卵を粗みじんひする。ハムを千切りにする。

  2. 2

    おからにゴマドレ、酢、生クリームをいれまぜる。

  3. 3

    1と2を混ぜ、マヨネーズ粉チーズ、塩コショウで味を調える。

コツ・ポイント

おからがぽさぽさしいているので、ゴマペーストや生クリームでしっとり感を、粉チーズでコクをだします。
マヨネーズの量はお好みで。

このレシピの生い立ち

数年まえ、友達から、教えていただきました。有人、曰く「ジャガイモ茹でないでよいから、時短だよ」。ジャガイモは、糖質高いから、低糖質ダイエットに良いかもと、自己流にアレンジしました。
レシピID : 2151633 公開日 : 13/03/13 更新日 : 13/03/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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minininja
生クリームの代わりにコーヒーフレッシュを使いました。

コーヒーフレッシュ、すごい良いアイデアですね。ありがとう。